코 안고는 방법
요즘들어 밤에 바로 잠에 골아 떨어지는것 같아요 하루종일 집에만 잇으면 답답하잖아요 뭔가 야외활동도 해야 하고요 집에만 잇다 보면 우울해지고 그러다 보면 그냥 시간이 금방 가는 것을 알수 잇습니다.
그리고 밤에 잠도 잘 안와요 불면증때문에 그렇죠 뭔가 회사에 나가서 열심히 일을 하고 다양한 활동도 하고 사람을 만나도 보면 그만큼 삶의 활력소가 생기고 엔돌핀이 생겨서 아무래도 더욱 건강해 지지 않을까 하는 생각이 듭니다.
낮에 운동을 하거나 격렬하게 스포츠를 하고 산책도 하고 걷기도 많이 하면 밤에 잘때 바로 잠이 오는 것을 알수 잇어요 그런데 밤에 잘때 코를 고는 경우가 잇습니다. 나혼자 살때는 괜찮은데 다른사람과 같이 생활하다 보면 코고는 것이 은근히 방해가 되는 경우가 있습니다.
다른사람을 잠을 못자게 한다든가 방해를 하게 마련이거든요 그래서 최대한 코를 안고는 방법을 알아보도록 합시다. 일단 코를 안골다가 갑자기 곤다는 것은 최근에 뭔가 피곤하거나 일이 잘 안풀려서 스트레스를 받는 경우도 잇죠
그리고 건강이 나빠진것일수도 있습니다. 잠자는 환경이 변화를 한다든가 아니면 몸에서 여러가지 신호를 보내는 것이죠 그래서 일단은 잠자는 환경을 익숙하게 편안하게 해주고요 최근에는 너무 몸을 무리하게 하지 말고 편안히 쉬어주는게 필요합니다.
그리고 평소 운동을 과하게 하는 것보다 가벼운 운동과 산책을 병행하면서 잘때 베개도 편안한 베개 약간 높게 베어주는게 좋다고 하네요 아니면 정말 코골이가 소리가 크고 못참겟다 하면 병원에 가서 한번 진찰을 받는것도 좋다고 합니다