불면증치료 잘하는 자하연
날씨가 더울수록 더욱 잠이 잘 안옵니다. 아무래도 체온이 상승하면서 더욱더 그런것 같아요 때로는 잠을 잘자는 것만큼 큰 축복이 없는것 같습니다.
물론 불면증 때문일수도 있어요. 하지만 날씨가 더운것도 한몫하고 있죠. 사람의 신체는 참 민감한것 같아요. 외부 온도에 따라서 때로는 잠이 솔솔 잘오기도 하고요 때로는 잠이 안오기도 하고 여러가지 증상이 있는 것을 알수 있습니다.
거기다 피로가 계속 누적되는것 같아요. 여러가지 회사일과 스트레스로 오늘도 잠 못이루는 날을 보내고 있는 것같아요
그러다 보면 일도 제대로 못하고 여러가지 상황이 여의치 않는 것을 알수 있습니다. 심리적으로 너무나 큰 극심한 스트레스를 받으면 오히려 일에 방해가 되는경우를 여러가지로 보게 됩니다.
그래서 항상 열심히 노력하는 자세가 무엇보다 필요하다는 것을 확인할 필요가 있습니다.
우리가 잠을 못자는 것은 고민이 있을때 극심한 병이 있어서 질병으로 인한 통증으로 잠이 안올때도 있는데요 그럴때는 평안한 잠을 취할수 있는 여러가지 기분 탓도 있는것 같아요
혹시 마음이 울적하신가요 그럴때는 뭔가 기분을 밝게 하는게 중요합니다. 그리고 만성피로도 한몫하는 것 같아요 몸이 어지럽고 힘들때는 푹자는게 무엇보다 중요합니다.
일단 잠은 푹자는게 중요하고요 잠을 잘 못잘경우에는 나중에 질병이 생길수도 있어요. 연예인들같은경우 잠을 못자니 짜증만 늘고 그러다 보면 여러가지 약이나 안좋은 선택을 할수도 있습니다.
외로움이 가중되면 더더욱 그러는데요 이런 삶의 질을 올릴수 있는 방법으로 산책을 한다든가 새로운 취미를 만든다든가 새로운 사람을 만나는것도 하나의 방법이 아닐까 생각이 드네요