목에 가래빼는법
정말 오늘은 날씨가 더더운것 같네요 35도까지 올라간다고 하니까요 연일 밤에 잠을 자려고 해도 더워서 잠을 못이루고 있습니다. 아침에 일어나도 잠을 제대로 못자서 그런지 몸이 정상이 아닌것 같습니다.
그리고 하루종일 정신이 비몽사몽인것 같아요 날씨가 덥다 보니 힘도 빠지고 이런 악순환이 계속되는것 같습니다. 어디 시원한데로 몸을 움직여야 겠다는 생각이 들어요
이런 와중에 건강까지 나빠지면 정말 난감하죠 계속 목도 마르고 해서 물을 축이긴 하는데요 아무래도 미봉책이라는 생각밖에 안듭니다.
근본적인 날씨가 얼른 서늘해지지 않는 이상은 계속해서 몸이 나른하고 동남아 지역 기후가 될듯한 생각이 듭니다. 요즘들어서 자꾸 목에서 가래가 나오는것 같아요
가만히 생각해 보면 갑자기 나오지 않는 가래가 왜 나오나 하는 생각이 들기도 하는데요 원인은 다음과 같은 생각이 듭니다.
일단은 우리가 감기에 걸리면 자꾸 콧물이 나오잖아요 이게 목으로 넘어가면서 우리가 보통은 콧물을 코를 풀면 바로 나오는데 이게 목으로 넘어가면서 가래가 되는것이죠
그래서 밤에 잠을 잘때 우리가 베개에 머리를 뉘이다 보니 이런 현상이 반복되는것 같아요 그래서 감기에 걸리지 않도록 콧물이 나오지 않도록 몸 관리를 하는게 좋다고 생각을 합니다
따라서 감기로 인해 콧물이 가래로 변하는 경우도 있고요 그리고 우리가 밖에 돌아다니다 보면 다양한 먼지와 이물질들이 공기중에 날라다니잖아요 마스크를 해서 상대적으로 이런 먼지를 내가 입으로 삼킬 이유는 없는데 마스크를 벗는경우는 이게 다 목으로 들어가서 가래로 되는것이죠
공기중에는 다양한 몸에 안좋은 것들이 많이 있으니까 이런것을 조심해야 겠다는 생각이 듭니다
따라서 목에 가래빼는법은 일단 근본적인 원인을 차단하기 위해서 밤에 잘때 콧물이 목뒤로 넘어가지 않도록 항상 코를 다 풀고 자고 그리고 감기에 걸리지 않도록 콧물이 나오지 않도록 내 몸을 건강하게 하는게 중요하고요
그리고 외부 외출을 할때도 공기중에 이물질을 우리가 종종 습관적으로 입을 벌리면서 먼지를 마시는 경우도 있음으로 항상 입으로 닫고 코로 심호흡을 해서 코털로 먼지들이 1차적으로 걸리도록 하는게 중요하다고 생각합니다
그리고 세번째로 만약에 목에 가래가 걸려서 갑갑하다고 하면 우리가 미지근한 물을 마심으로 자연적으로 가래가 목으로 넘어가도록 해도 되고요 너무 목에서 간질간질 걸리적거리면 우리가 가래를 뱉는것도 하나의 방법이죠
그리고 가래를 자동으로 삭힐수 있는 음식을 먹는게 중요한데요 배나 도라지등을 주로 섭취하면서 체내에 가래가 남아있지 않도록 하는게 중요하다고 생각합니다.