침 삼킬때 목아픔 해결
요즘 어떻게 건강한지 모르겠네요 나이가 들면서 특히 요즘처럼 더운 여름날에는 체력이 부쩍 떨어지는 느낌이 듭니다. 몸에 힘이 없는 것을 알수 있어요
이상하게 기운도 딸리고요 이런날에는 그냥 시원한 집에서 누워서 잠이나 자는게 오히려 낫겠다는 생각이 들어요 너무 체력활동이 심하면 더 땀이 나니까요 힘이 빠지네요
그렇다고 집에만 있다고 누워있다고만 생각을 해보세요 다리는 점점 얇아지고 가늘어지겠죠 어느정도 근육이 있어야 튼튼하게 걸어다닐텐데 말이죠
그래서 자신의 몸관리를 하는게 제일 중요한데요 우리가 보통은 더울때는 물을 마십니다. 그리고 항상 식사나 밥을 먹는데요 건강할때는 괜찮을대 어쩔때는 이런 음식물 자체가 잘 소화가 안되기도 하고 삼키는게 힘들때도 있어요
그리고 나도 모르게 내 속에서 쓴물이 막 올라오기도 해요 소화가 안되는 것이죠 그리고 수시로 침을 삼키려고 하는데 목에서 자꾸 걸리고 아픈듯한 느낌이 듭니다.
그래서 이런 목아픔을 해결할수 있는 좋은 방법이 있을까 생각이 드는데요 일단 젊었을때는 이러지 않았거든요 어디 아픈것에 대해서 민감하게 반응하지도 않고 그냥 젊으니까 모든것이 참을만 했는데요
요즘들어 침 삼킬때도 아프고 여러군데 다리나 팔등 다양한 곳이 저리고 눈도 침침하고 모든 종합적인 질환이 지금 느껴지고 있는게 사실입니다.
일단 침삼킬때 아픈것은 아무래도 목부분에 기관지염이나 아니면 염증이 일어난것일수 있어요 편도선이 부을수도 잇고 목을 많이 쓰는 직업이라고 하면 더더욱 아프기 마련입니다.
그래서 이럴때는 목관리를 잘해야 하는데요 요즘은 물론 항상 마스크를 착용하고 다니니까 크게 먼지가 내 입속으로 들어가지는 않는데 초미세먼지는 오히려 마스크를 뚫고 들어올수 있음으로 되도록이면 먼지가 많거나 미세먼지가 심한날에는 밖에 나가는 것을 삼가해야 겠죠
그래서 일단 침삼킬때 목아픈것은 평소 내가 목을 무리해서 그런것일수 있으니 말하는 것을 자제하고요 그리고 외출시에는 항상 마스크를 착용하고 그리고 수시로 미지근한 물을 마셔서 목을 축여주는게 좋습니다.
너무 여름이라고 차가운 물을 마시면 목이 안좋을수 있으니 이런것은 주의하시고요 여러가지 바이러스가 목을 통해서 우리 몸에 전염이 될수 있으니 항상 주의하는게 좋겠죠
그리고 지금까지 안아프다가 갑자기 아픈것은 몸 전체적인 면역력 저하일수도 있으니 평소 자신의 몸관리를 위해서 건강을 통한 체력 단련이 무엇보다 필요하다고 생각합니다.