급똥 참는법
누구나 겪는 현상이죠 나도모르게 급똥이 나올때 있어요 이럴때 진짜 난감한것 같아요 갑자기 고속도로를 타고 잇는다 자동차로 타고 가고 있는데 급똥이 나오고 있어요 배변활동이 활발한것을 알수 있는데요
근처에 화장실을 찾기도 힘들고 지하철근처면 있는데요 일반 빌딩이나 이런데도 쉽지 않고요 그리고 배가 아파서 정말 더이상 갈수도 없고요 근처에 가까운데 화장실이 잇으면 금방가는데 아무것도 없으면 참 어디로 가야하나 정말 식은땀이 납니다.
그래서 이럴때는 어쩔수 없이 똥을 참게 됩니다 보통 옛날 어르신들 얘기들어보면 똥을 참으면 약이 된다고 하는데 오히려 자연스러운 배변활동이 훨씬더 좋죠 이렇게 참으면 더 건강에 안좋을 것입니다.
저도 지하철 타다가 이상하게 걷거나 운동하면 장운동이 활발해지는것 같아요 그래서 똥이 자연스럽게 나오고 별로 활동을 안하고 가만히 있으면 배변이 정지해있는 듯한 느낌을 겪게 됩니다.
그래서 일단 똥을 참기 위해서는 다른생각을 하던가 아니면 배에 힘을 덜주던가 해야 할것 같아요 아니면 간단한 지압을 통해서 손바닥이나 손목등을 살며시 누르고 3초동안 눌렀다 떼는 방법으로 해서 지속적으로 하면 좀 나아질수 있어요
그런데 설사 같은경우는 정말 힘들더라구요 그래서 일단은 매일 규칙적인 생활로 아침에 출근전에 화장실에 들러서 변을 보는게 중요한것 같아요
출근전에 꼭 하면 좋을것 같구요 어디를 나가든지 해서 배변활동을 확실하게 하는게 오히려 좋은것 같습니다. 요즘 변비로 고생하는 사람이 많은데요 그래서 이렇게 참다 보면 변비가 될수도 있으니 오히려 조심하는게 나을것 같네요